子宮脫垂是因為生產導致盆底肌.陰道損傷,到了老年時候便會因為軔帶.筋膜的鬆弛,讓肌肉張力降低,子宮掉到陰道內或陰道口外,這就是所謂的子宮脫垂.平時預防子宮脫垂,可以作凱格爾運動:這是種訓練陰道和骨盆肌肉的運動,不論坐著.站立甚至做家事時,都可以進行的一種運動,方式為:用力夾緊臀部,將臀部肌肉向上提肛,訓練尿道.陰道.肛門的肌肉鬆緊,讓這些肌肉保持收縮狀態五秒鐘後,再慢慢放鬆五秒鐘,記得持續動作20次以上.